Je me suis spécialisée dans la naturopathie du sport et que je me suis spécifiquement formée au coaching sportif et à la nutrition du sport.
Je suis certifiée en nutrition du sport par la Austin Peay State University.
Que vous soyez sportif aguerri, pratiquant régulier ou simplement en reprise d’activité physique, votre corps a des besoins spécifiques. Alimentation, récupération, prévention des blessures… autant de questions qui concernent tous ceux qui souhaitent bouger mieux et en meilleure forme.
Coach sportive et naturopathe spécialisée en sport santé, renforcement musculaire et entraînement fonctionnel, j’accompagne tous les profils :
✔ Les sportifs de tous niveaux souhaitant optimiser leurs performances naturellement
✔ Les pratiquants réguliers cherchant à améliorer leur récupération et prévenir les blessures
✔ Les personnes en reprise d’activité après une période d’inactivité ou une blessure
✔ Les seniors et personnes en recherche de mobilité souhaitant entretenir leur autonomie grâce à des pratiques adaptées (renforcement musculaire, yoga sur chaise, entraînement fonctionnel…)
🌿 Je crois que pour vivre longtemps et en bonne forme, il faut revenir aux fondamentaux naturels : bien se nourrir, bien bouger et entretenir son corps pour qu’il reste fonctionnel.
C’est dans cette approche que s’inscrit mon accompagnement : une synergie entre naturopathie et activité physique, adaptée aux besoins et aux objectifs de chacun.
Qu’est-ce que la naturopathie appliquée au sport et à l’activité physique ?
Un naturopathe du sport est un praticien qui, en plus d’être un naturopathe “classique”, a développé des compétences spécifiques pour accompagner ceux qui pratiquent une activité physique, quel que soit leur niveau.
Loin d’être réservée aux athlètes, la naturopathie appliquée à l’activité physique aide :
✔ Les sportifs à optimiser leurs performances et leur récupération
✔ Les personnes actives à mieux gérer leur énergie et leur bien-être au quotidien
✔ Les pratiquants cherchant l’équilibre et la performance, en adaptant l’alimentation à leur pratique
Naturopathie et activité physique : être en meilleure forme
✔ L’alimentation : un pilier pour l’énergie et la récupération
Un accompagnement nutritionnel personnalisé permet de :
• Manger intelligemment avant, pendant et après l’effort
• Maintenir un poids adapté à son activité et à ses objectifs
• Optimiser la récupération et éviter les baisses d’énergie
• Limiter les blessures en apportant les bons nutriments
• Améliorer la performance naturellement, sans excès ni carences
✔ L’hydratation : une clé essentielle
• Adapter l’hydratation en fonction de l’intensité et du type d’activité
• Trouver le bon équilibre entre eau, minéraux et boissons adaptées
✔ L’activité physique pour un corps fonctionnel et en bonne santé
• Renforcement musculaire adapté : préserver la masse musculaire, éviter les douleurs articulaires
• Entraînement fonctionnel : travailler des mouvements utiles pour le quotidien
• Sport santé et prévention : maintenir la mobilité, prévenir les déséquilibres et les tensions
• Yoga sur chaise et mouvements doux : adaptés aux seniors et aux personnes ayant besoin d’une approche progressive
✔ La récupération : un élément souvent négligé
• Intégrer des techniques naturelles pour améliorer le sommeil et limiter les courbatures
• Adopter une stratégie post-effort pour mieux enchaîner les séances et éviter le surmenage
✔ La gestion des blessures : prévention et soutien naturel
• Anticiper les blessures en adaptant son entraînement et son hygiène de vie
• Favoriser une récupération plus rapide grâce aux solutions naturelles adaptées (nutrition, repos actif, soins complémentaires)
Un accompagnement global pour une meilleure forme physique
Mon approche repose sur une vision complète du bien-être, en combinant naturopathie, nutrition et activité physique adaptée.
Que vous souhaitiez optimiser vos performances, retrouver une meilleure mobilité ou simplement bouger en toute sérénité, je vous accompagne avec des solutions naturelles et personnalisées.
📌 En savoir plus sur les plans alimentaires et les programmes d’entraînement adaptés
N’attendez plus pour mettre en place une approche qui vous correspond vraiment
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Que vous soyez sportif, pratiquant occasionnel ou en reprise d’activité, adopter une approche naturelle et adaptée vous aidera à bouger mieux et en meilleure forme.
🌿 Revenons à notre nature