Bouger intelligemment, progresser durablement
Envie de bouger, de tonifier votre corps, de reprendre confiance ou simplement de vous remettre en forme ? Que vous soyez débutant, sportif autonome ou en reprise d’activité, je vous accompagne avec des solutions sur-mesure, pensées pour s’adapter à votre niveau, votre rythme et votre environnement.
Renforcement musculaire, posture, tonicité, mobilité, perte de poids… on avance ensemble, à votre rythme, avec des outils concrets et un suivi motivant.
À qui s’adresse ce coaching ?
✔ À celles et ceux qui veulent reprendre leur santé en main
✔ Aux sportifs souhaitant structurer leurs entraînements
✔ Aux débutants qui ont besoin d’un cadre clair, sécurisant et progressif
✔ À toute personne qui veut des résultats sans méthode extrême ni bullshit marketing
Comment ça se passe ?
✔ Un premier échange pour définir vos besoins
✔ Un programme évolutif, modulé chaque mois selon vos retours
✔ Des séances en autonomie, en présentiel, au cabinet ou à domicile (secteur local)
✔ Un suivi humain, réactif, bienveillant
Des offres qui s’adaptent à vous
🔹 Le plan d’entraînement personnalisé
Un programme sur-mesure, conçu selon votre objectif, votre niveau, et le matériel dont vous disposez (à la maison ou en salle).
👉 Idéal si vous êtes déjà autonome et que vous voulez un cadre clair, sans perdre de temps à “bricoler” vos séances.
👉 Possibilité d’évolution chaque mois pour suivre vos progrès.
🔹 Le suivi sur 3 ou 6 mois
Vous préférez ne pas avancer seul.e ? Ce suivi comprend des mises à jour régulières de votre programme et des échanges pour vous accompagner dans votre progression.
💬 Je reste disponible pour ajuster, remotiver, et répondre à vos questions tout au long du parcours.
👉 Parfait si vous voulez être sûr de rester sur les rails !
🔹 Le coaching individuel au cabinet
Vous débutez ? Vous voulez apprendre les bons gestes ? Ou simplement vous sentir accompagné dans un cadre rassurant ?
Je propose des séances privées au cabinet, dans un environnement calme et équipé (élastiques, haltères, poids du corps…).
👉 On avance ensemble, progressivement, pour vous (re)mettre en mouvement en toute sécurité.
🔹 Le coaching à domicile (sur demande)
Vous préférez que je me déplace chez vous ? C’est possible, selon votre localisation et la faisabilité logistique.
📩 Contactez-moi pour en discuter avant toute réservation : info @ au-naturel.org
🍎 Et si on ajoutait la nutrition ?
Pour un accompagnement global, il est possible d’associer votre coaching à un suivi nutritionnel personnalisé : perte de poids, prise de masse, équilibre alimentaire, digestion… tout commence dans l’assiette.
🔹 Une approche complète
Un accompagnement complet et adapté à votre niveau :
Associer un suivi nutritionnel à un programme de renforcement musculaire permet d’obtenir des résultats optimaux, que ce soit pour :
âś” Perdre du poids
âś” Prendre de la masse
âś” Se remettre en forme
✔ Améliorer ses performances
🔹 Je vous propose une approche personnalisée combinant :
✔ Un suivi nutritionnel personnalisé, pour une alimentation adaptée à vos objectifs
✔ Un plan d’entraînement structuré, conçu selon votre niveau et votre environnement (salle ou domicile)
âś” Un suivi sportif, pour progresser efficacement et atteindre vos objectifs
✔ Des conseils sur la récupération, la progression et la motivation
🔹 Deux options selon votre préférence :
✔ Un programme en autonomie : Pour les pratiquants ayant déjà des bases et souhaitant un cadre structuré à suivre en toute indépendance. Vous recevez un plan d’entraînement détaillé, adapté à votre niveau et à votre matériel disponible (dans votre salle de sport ou à la maison).
âś” Des sĂ©ances encadrĂ©es : Pour les dĂ©butants ou personnes qui souhaitent ĂŞtre accompagnĂ©es pendant leur entraĂ®nement, afin d’apprendre les bons gestes et d’ĂŞtre guidĂ©s dans leur progression.
Mes tarifs
Vous trouverez tous mes tarifs sur cette page
Vous hésitez ?
Échangeons. Je réponds à vos questions sans engagement, et si on travaille ensemble, ce sera parce que ça a du sens pour vous.
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đź“… Prendre rendez-vous
🌿 Je crois que pour vivre longtemps et en bonne forme, il faut revenir aux fondamentaux naturels : bien se nourrir, bien bouger et entretenir son corps pour qu’il reste fonctionnel.