Tendinites, alimentation, récupération, … Autant de problématiques et d’interrogations souvent présentes dans l’esprit des pratiquants, toutes disciplines confondues. Sportive moi-même, j’ai rencontré de nombreuses problématiques lors de mes diverses pratiques. C’est la raison pour laquelle je me suis spécialisée dans la naturopathie du sport et que je me suis spécifiquement formée à la nutrition du sport. Je suis d’ailleurs certifiée en nutrition du sport par la Austin Peay State University.
Qu’est ce qu’un naturopathe du sport ?
C’est un naturopathe qui, en plus d’être un naturopathe “classique”, s’est spécialisé dans les problématiques liées à la pratique du sport et de l’exercice physique, quels que soient la discipline et le niveau du pratiquant. En effet, la naturopathie sportive n’est pas réservée à une élite. Les problématiques peuvent survenir à n’importe quel moment, que l’on soit débutant ou aguerri.
Comment la naturopathie peut-elle aider le sportif ?
Les besoin des sportifs sont de plusieurs ordres, et sont assez spécifiques :
• l’alimentation est un vaste sujet pour le sportif, auquel le naturopathe du sport pourra apporter des réponses :
> comment manger avant, pendant et après un entrainement, en course, en compétition et au quotidien
> comment maintenir ou atteindre un certain poids corporel
> comment bien récupérer dans l’assiette
> comment éviter les blessures en apportant les nutriments nécessaires à sa pratique
> comment être plus performant
> comment choisir ses compléments alimentaires
• l’hydratation est à adapter avec sa pratique :
> les besoins des sportifs sont particuliers et doivent être adaptés, en quantité et en répartition
> des boissons spécifiques peuvent être recommandées dans certains cas
• la récupération est souvent négligée mais toute aussi importante :
> Il est important de bien récupérer après un entrainement, après une course ou après une compétition
• la gestion des blessures :
> la prévention des blessures, en fonction de la discipline et/ou de certaines faiblesses personnelles
> si une blessure est survenue, nous pouvons évoquer les moyens naturels de soutenir le traitement médical